Ena največjih napak, ki jih delamo, je ignoriranje utrujenosti. Preventiva pri preutrujenosti ni zapletena, a zahteva doslednost in pozornost do lastnega počutja. Večina ljudi čaka, da “pregorijo”, preden se odločijo za spremembo – a učinkovito obvladovanje se začne veliko prej. Uravnotežen življenjski slog je temelj: dovolj spanja (vsaj 7–8 ur), redna telesna aktivnost, zdrava prehrana […]
