V vsakodnevnem tempu pogosto spregledamo subtilna telesna sporočila, ki nam jih pošilja telo. Kronična utrujenost ni le občutek zaspanosti – gre za stanje, ko se telo več ne more regenerirati kljub počitku. Prvi znaki se pogosto kažejo v telesnih simptomih, ki jih mnogi napačno pripisujejo stresu ali letnemu času.
Pogosti glavoboli, občutek teže v mišicah, napetost v vratu ali ramenih in stalna želja po počitku so lahko rdeči alarm. Tudi prebavne motnje, kot so napihnjenost ali zaprtje, lahko kažejo na to, da je telo v neravnovesju zaradi dolgotrajne obremenitve. Nekateri ljudje doživljajo tudi povečan srčni utrip brez očitnega razloga ali težave z dihanjem, kar lahko vodi v anksioznost.
Pomembno je tudi, da telesni znaki ne izginejo po enodnevnem počitku. Če občutek utrujenosti traja več kot dva tedna, je to lahko znak, da potrebujemo spremembo življenjskega ritma, več spanja ali celo strokovno pomoč.
Skrb za telo pomeni poslušanje njegovih signalov. Redna fizična aktivnost, uravnotežena prehrana in dovolj kakovostnega spanca so ključ do preprečevanja preutrujenosti. Ko se naučimo prepoznati zgodnje znake, lahko preprečimo večje zdravstvene težave v prihodnosti.
